フランスのスーパーを攻略！お土産選びから賢い買い物術まで徹底解説
フランス旅行の大きな楽しみのひとつが、地元のスーパーマーケット巡りです。「せっかくフランスに来たなら、バラマキ用のお土産を安く手に入れたい！」「本場のチーズやワインを格安で楽しみたい！」そう思うのは当然ですよね。
しかし、いざフランスのスーパーに足を踏み入れると、日本とは違うルールや独特の雰囲気に戸惑ってしまうことも少なくありません。「野菜の量り売りはどうすればいいの？」「レジでのマナーは？」といった不安を感じる方も多いはずです。
この記事では、フランス在住経験者や旅行通も実践している、フランスのスーパーで失敗しないための具体的対策と、高コスパなお土産選びのコツを詳しくご紹介します。これを読めば、あなたもフランスのスーパーを自由自在に使いこなし、最高の戦利品をゲットできるはずですよ！
1. フランスの主要スーパーマーケット・チェーンを知る
フランスには、用途や予算に合わせた複数のスーパーマーケットチェーンが存在します。それぞれの特徴を掴んでおくことで、効率よく買い物ができます。
ハイパーマーケット（巨大郊外型）
Carrefour（カルフール）
フランスを代表する最大手。特に郊外にある「Carrefour」は、食料品から衣類、家電まで何でも揃います。品揃えが豊富で、価格も比較的抑えめです。
E.Leclerc（E.ルクレール）
フランス国内でトップクラスのシェアを誇り、とにかく「安さ」が売りです。バラマキ用のお菓子を大量に買うなら、ルクレールが最も経済的でしょう。
都市型・中堅スーパー
Monoprix（モノプリ）
パリなどの市街地に多く、観光客にとって最も身近な存在です。食料品だけでなく、自社ブランドの衣類や雑貨が「おしゃれで可愛い」と評判。自分用のお土産探しにも最適です。
Franprix（フランプリ）
パリの至る所にあり、コンビニ感覚で利用できます。少し価格は高めですが、お惣菜やカットフルーツなどが充実しており、ホテルでの食事調達に便利です。
Casino（カジノ）
地方にも多く展開しており、プライベートブランドの品質が安定しています。
2. 買い物前に知っておきたい！フランス特有のルールと対策
日本のスーパーと同じ感覚で行くと、レジで焦ってしまうことがあります。以下の3つのポイントは必ず押さえておきましょう。
野菜・果物の「セルフ量り売り」
フランスのスーパーでは、野菜や果物はバラ売りが基本です。
欲しい分だけビニール袋に入れる。
近くにある電子秤（はかり）に乗せる。
商品の番号（棚のプライスカードに記載されています）のボタンを押す。
出てきた値札シールを袋に貼る。
※レジで計測してくれる店もありますが、多くの場合は自分で行う必要があります。忘れるとレジから並び直しになることもあるので注意です。
エコバッグ持参は必須
フランスではレジ袋は有料（しかも高い）です。また、日本のコンビニ袋のように薄いものではなく、再利用可能な丈夫なバッグを売っていることが多いです。あらかじめ日本からエコバッグを持参するか、初日にスーパーで可愛いデザインのバッグを買ってしまうのがおすすめです。
レジでのマナー：挨拶を忘れずに
フランスでは、客と店員は対等な関係です。レジの順番が来たら、必ず店員の目を見て**「Bonjour（ボンジュール）」と挨拶しましょう。会計が終わったら「Merci, au revoir（メルシー、オヴォワール）」**と伝えるのがマナーです。これだけで店員の対応がぐっと丁寧になります。
3. プロが教える！絶対に外さないフランス土産の選び方
スーパーは「お宝」の宝庫です。百貨店や空港で買うよりも、はるかに安くて質の良いものが手に入ります。
バラマキに最適！絶品お菓子
LU（リュ）のビスケット：フランスの国民的ブランド。特にチョコが乗った「Petit Ecolier」は定番中の定番です。
Bonne Maman（ボンヌママン）のタルト：日本でもジャムで有名ですが、フランスのスーパーには日本では見かけない種類のクッキーやタルトが並んでいます。
塩キャラメル：ブルターニュ産のゲランドの塩を使ったキャラメルは、小分けになっていて配りやすいです。
グルメなあの人へ！調味料と乾物
Maille（マイユ）のマスタード：日本で買う半額以下の価格で、珍しいフレーバー（カシスや蜂蜜など）が手に入ります。
クスクスの素やハーブ類：プロヴァンス地方の乾燥ハーブ（Herbes de Provence）は、肉料理にかけるだけで一気に本場の味になります。
お塩の王様「ゲランドの塩」：特に「フルール・ド・セル（塩の花）」は、料理好きに喜ばれること間違いなしです。
美容好き必見！モノプリのプライベートブランド雑貨
モノプリ（Monoprix）のポーチやエコバッグは、シーズンごとにデザインが変わります。フランスらしいエスプリの効いたデザインで、数ユーロとは思えないクオリティです。
4. 収益性を高める「賢い買い物」の裏ワザ
フランスのスーパーをよりお得に楽しむための、少しマニアックな情報も共有します。
「BIO（ビオ）」コーナーを狙え
フランスはオーガニック先進国です。スーパー内には必ず広大な「BIO」コーナーがあります。BIO認証マークがついたチョコレートやジャムは、健康志向の方へのお土産として非常に付加価値が高いです。しかも、フランスではBIO製品が日常的なため、日本で買うよりもずっと手頃な価格で入手できます。
プライベートブランド（PB）を比較する
各スーパーには独自のPB商品があります。
Reflets de France（ルフレ・ド・フランス）：カルフールの高級PB。フランス各地の伝統的なレシピを再現しており、味のクオリティが非常に高いです。
Monoprix Gourmet（モノプリ・グルメ）：パッケージが洗練されており、そのままギフトとして渡せるレベルです。
セール表記「1 acheté, 1 offert」を見逃さない
「1個買えば、もう1個無料」という意味です。フランスのスーパーではこの手のキャンペーンが頻繁に行われています。重いものは大変ですが、お菓子などの軽いものであれば、お土産代を劇的に節約できます。
5. まとめ：フランスのスーパーを楽しみ尽くそう
フランスのスーパーマーケットは、単なる買い物スポットではなく、現地の生活文化を肌で感じられる刺激的な場所です。
入店時は「Bonjour」から。
野菜は自分で計量。
PB（プライベートブランド）を賢く利用。
この3点さえ守れば、トラブルなく、しかも予算を抑えながら最高のお土産を手に入れることができます。次のフランス旅行では、ぜひ地元のスーパーに足を運び、あなただけのお気に入りを見つけてみてくださいね。
フランスの豊かな食文化を、自宅へ持ち帰る喜びは格別ですよ！