【離婚前チェックリスト】シングルマザーの生活費はいくら必要？準備すべき公的手当と手続きを解説
「離婚を考えているけれど、今の収入で子供と二人、食べていけるかな？」「シングルマザーになると、実際どれくらいのお金がかかるの？」と不安を感じていませんか。
一人で子供を育てる決断をする際、最も大きなハードルとなるのが「経済的な自立」です。住居費、食費、教育費…と、これからの生活をシミュレーションすると、目の前が真っ暗になってしまうこともあるかもしれません。
しかし、安心してください。日本にはひとり親家庭を支えるための「手当」や「助成制度」が充実しており、離婚前から正しく知識をつけ、準備を進めることで生活の土台を固めることができます。
この記事では、シングルマザーが生活するために必要な費用の目安から、絶対に受給すべき手当の種類、そして離婚前に済ませておくべき手続きを、チェックリスト形式で分かりやすく解説します。
1. シングルマザーの生活費シミュレーション！1ヶ月いくら必要？
まず知っておきたいのは、シングルマザー家庭の平均的な支出額です。一般的な母子家庭（子供1人）の1ヶ月の支出目安は、およそ13万円〜17万円前後と言われています。
| 項目 | 支出目安 | 節約のポイント |
| 住居費 | 30,000円〜60,000円 | 公営住宅や住宅手当を活用 |
| 食費 | 30,000円〜40,000円 | 自炊の徹底、フードバンクの利用も検討 |
| 水道光熱費 | 15,000円〜20,000円 | ひとり親向けの減免制度を確認 |
| 通信費 | 5,000円〜10,000円 | 格安SIMへの乗り換えが必須 |
| 教育費・娯楽費 | 10,000円〜20,000円 | 就学援助制度や無料の地域イベント活用 |
| 日用品・雑費 | 10,000円〜 | フリマアプリ等で中古品を活用 |
もちろん、住んでいる地域や子供の年齢によって前後しますが、まずは「最低限いくらあれば暮らせるか」を把握することが、離婚準備の第一歩です。
2. 収入の柱！シングルマザーがもらえる「5つの公的手当・給付金」
自身の就労収入に加え、以下の公的支援をフル活用することが生活安定の鍵となります。
① 児童扶養手当（母子手当）
ひとり親家庭に支給される最も代表的な手当です。
支給額: 子供1人の場合、月額最大で約46,000円程度（所得に応じて変動）。
重要: 養育費を受け取っている場合、その金額の8割が所得として合算される点に注意してください。
② 児童手当
すべての家庭に支給される手当ですが、ひとり親家庭にとっては貴重な財源です。
支給額: 年齢に応じて月10,000円〜15,000円。
③ ひとり親家庭等医療費助成（マル親）
親子の医療費（保険診療分）の自己負担額を助成してくれる制度です。
自治体によっては窓口での支払いが無料、あるいは数百円の負担で済むため、病気やケガの際の強い味方になります。
④ 住宅手当（住居手当）
一部の自治体では、賃貸住宅に住むひとり親家庭に対し、月額1万円〜4万円程度の補助を出しています。引っ越し先を決める前に、その自治体に住宅手当があるか確認するのが「お宝」情報です。
⑤ 就学援助制度
小中学校にかかる給食費、学用品費、修学旅行費などを援助してくれる制度です。所得制限はありますが、多くのシングルマザーが対象となるため、入学時や進級時に必ず申請しましょう。
3. 離婚前に必ずやるべき「お金の手続き」チェックリスト
離婚届を出す前に、これだけは絶対に決めておくべき項目があります。
[ ] 養育費の取り決めと「公正証書」の作成
養育費は子供の権利です。口約束ではなく、支払いが滞ったときに強制執行（給差し押さえ）ができる「強制執行認諾状付きの公正証書」を必ず作成しましょう。
[ ] 財産分与の確認
婚姻中に築いた財産（預貯金、家、車、年金など）は原則として半分ずつ分ける権利があります。相手に隠されないよう、通帳のコピーなどを取っておきましょう。
[ ] 引っ越し先の選定と自治体サービスの比較
隣の市に行くだけで「住宅手当」の有無や「医療費助成」の内容が大きく変わることがあります。支援が手厚い自治体を選ぶのが賢い選択です。
[ ] 仕事の確保とスキルアップ支援の確認
「自立支援教育訓練給付金」など、働きながら資格を取るための補助金制度があるか確認しておきましょう。
4. 生活費を抑えるための「隠れた制度」も活用して
現金でもらえる手当以外にも、以下のような支出削減の仕組みがあります。
水道・下水道料金の減免: 児童扶養手当受給世帯は基本料金が免除される場合があります。
JR通勤定期券の割引: 3割程度の割引が受けられる制度があります。
非課税世帯の保育料無償化: 所得によっては、0歳〜2歳児の保育料も無償化の対象となります。
5. まとめ：知識があなたと子供の生活を守ります
シングルマザーとしての新生活は、確かに楽なことばかりではありません。しかし、日本の支援制度を正しく使いこなせば、経済的なリスクは大幅に軽減できます。
まずは今の生活費を書き出し、そこから「手当」を差し引いた金額を、自分の給料と養育費でどう補うかシミュレーションしてみてください。
「いくら必要か」が明確になれば、漠然とした不安は「具体的な対策」へと変わります。一人で悩まず、自治体のひとり親相談窓口なども活用しながら、一歩ずつ準備を進めていきましょう。
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